【摘要】随着大众健身运动的普及发展,运动健身中的营养补充问题日显重要。文章通过对运动健身中疲劳产生原因的分析,探讨几种合理营养的补充方式与方法,建议以运动员的营养摄入标准的低限作为运动健身人群营养参照标准。