【摘要】中等职业技术学校男子1000米跑、女子800米跑是体育锻炼中不可少的一个主要项目,中长跑练习对增强学生体质具有积极的作用。但是,由于中长跑是长时间单循环运动,比较枯燥乏味,大多学生都有畏惧的心理,缺少兴趣。因此,把枯燥的中长跑教学变成没有痛苦的教学是解决问题的关键。