【摘要】认为研究生的自我应对是缓解研究生过度压力的关键所在,提出研究生要从建立正确的压力管理机制着手,"防"与"治"结合,形成对待压力的科学态度;正视和分析压力情境,变被动为主动;积极采取标本兼治的自我立体调适方策等具体对策。