【摘要】随着居民生活水平的提高，休闲活动已成为日常生活的重要组成部分。然而，过度劳动在我国日趋严重，挤压了居民的休闲时间，降低了生活质量。文章利用手机信令数据，定量化测度上海市居民的线上线下休闲生活活动，并从时间约束的视角探讨了过度劳动对休闲行为的影响。研究结果表明，过度劳动对线下休闲活动具有抑制作用。相较于正常工作人群，过度加班人群的线下休闲生活活动参与率更低、活动时间更短。相反，过度加班人群更倾向于依赖线上休闲生活活动。其泛娱乐类app使用时间更长，尤其是观看短视频和浏览新闻资讯等使用时间碎片化程度较高的活动。基于此，文章提出建设美好生活城市的建议。