【摘要】[目的 /意义]厘清量化自我技术的示能性，并与需求和功能进行匹配，以更好地了解量化自我行为，进而改善个人健康。[方法/过程]通过访谈23位智能手表用户，依据扎根理论使用NVivo归纳总结出量化自我技术示能性。基于需求—示能—功能视角，将量化自我技术的示能性、需求和功能进行匹配。[结果 /结论 ]量化自我技术的示能性包括技术示能、社交示能和数据示能，量化自我技术的技术示能可以满足用户自主需求和关系需求；社交示能可以满足用户多种需求；而数据示能可以满足用户的自主需求、认识自我需求和保持自我认同需求。基于这一结果，提出量化自我技术功能服务改善的建议。