【摘要】<正>随着“体育强国”建设上升为国家战略，体育运动的科学性越发得到重视，它是实现全民健康的前提和保障。人们不再一味地强调减重变瘦，也更认可健壮健美。基于此，核心肌肉训练的基础价值越来越受到人们的关注，通过稳定、强大的核心训练，运动员不仅可以提高力量和速度，使局部肌肉和关节肌肉群更加协调，从而提升运动员的竞技实力，