【摘要】中小学教师减负，减轻的主要是非教育教学类负担。中小学教师负担与纷繁多样的工作角色、错综复杂的工作任务、无限延长的工作时间和隐而无形的身心压力密切相关。中小学教师之所以负担过重，主要缘于三重场域共同作用引发教师负担持续生成，教师教学自主权弱化导致其支配工作相对乏力，教师职业发展动力不足导致其应对能力不强，教师减负未成合力致使其工作体验消极负面。以回归教书育人本职工作为立足点，中小学教师减负应树立理性教师负担观，厘清不同场域内的教师角色；明晰教师负担权责边界，分类分层化解教师非教育教学类负担；提高教师教育教学效能，储备多样资本提升专业能力；关注教师身心体验，多方联动构建教师减负长效协同机制。