【摘要】在一次飞行过程中,一位空乘给我端来一杯饮料,他的右手腕缠着一根橡皮筋,我开玩笑说:"不错的手镯。"实际上,我怀疑他可能在进行一种行为矫正。有一种自我惩罚的技巧,每当你感到一种特别的冲动或者产生了某种强迫性想法时,就扯一下手腕上的橡皮筋警醒自己。使自己疼痛的目的是通过将不良的思维模式和冲动与某种不愉快的刺激联系起来,进而打破它们。