【摘要】家庭是中小学生减负的责任主体之一,家长必须有足够的教育理性对待孩子的学业负担,采取正确的方式帮助孩子减负,切实提升减负的实效性。家长必须进行自我教育,在不断的自我教育中保持终身学习,掌握科学的教育理念与方法,学会自我觉察与自我成长。要真正实现家长在减负中的正效应,首先,家长应保持充分的教育理性,做孩子的引导者;其次,家长应保持终身学习的意识,构建学习型家庭;再次,家长应善于塑造良好的惯习,减少不良惯习的影响;最后,家长应善于借助外界力量,保证自我教育的科学性。